Sınavlara hazırlık sürecinde doğru beslenme ve uykunun önemi
Ülkemizde uygulanan Liselere Giriş Sınavı (LGS) ve Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) gibi sınavlardan haricen yazılı sınavlarına da hazırlık sürecinde gözden kaçan bir detaysa Doğru Beslenme Ve Uykudur.
Gelişim döneminde olan öğrenciler ortaokul ve lisede geç yatma alışkanlığı edinebilirler. Bu durum öğrencilerin ne yazık ki pek çok anlamda olumsuz etkiler. Az uyku unutkanlık, dikkat eksikliği ve konsantrasyon sorunlarını da beraberinde getirecektir.
Uzmanlara göre ortalamada 8 saat ideal uyku süresidir. Öğrenciler 5 saat ya da daha az uyuyarak sınav başarılarını maalesef oldukça düşürmektedir.
Peki nedir öğrencilerin geç yatmalarının nedeni?
Temel nedenler arasında bilgisayar oyunları, sosyal medya ve türevi olan dijital kanallarda vakit geçirmeleri.. Bu bağlamda öğrencilerin uyku sürelerini bile etkileyen bu alışkanlıklarını kontrol altında tutmaları gerekmektedir.
Sınava hazırlık sürecinde ve sonra ki hayatları içinde doğru bir saatte yatıp, erken uyanan bireyler olmaları onlar için ayrı ayrı kazanımlar sağlar. Az uyku derslerine olduğu gibi gelişimlerini de maalesef olumsuz etkileyecek bir faktördür. Ortaokul ve Lise çağlarında olan lgs ya da yks hazırlığındaki bir öğrencinin en geç 23.00 gibi uykuya geçmesi faydalarına olacaktır.
Bunu daha kolay sağlamaları adına sporla ilgilenmelerini öneriyoruz.
Sağlıklı Beslenme ve Sınav başarısı
Sağlıksız beslenme ne yazık ki her yaşta problemdir. Fakat lgs hazırlığında ya da yks hazırlığında olan öğrenciler için uyku kadar önem taşır. Sağlıklı besinler tüketen öğrencilerin algı ve fiziksel kabiliyetleri açısından da daha önde olduklarını belirtmekte fayda var.
Fastfood ürünler ya da yüksek kalorili ama doğal olmayan faydasız gıdalar sınava hazırlanan öğrencilerin uzak kalmaları algılama güçlerini olumlu etkileyecektir.
Tüm öğrencilere eğitim hayatları boyunca başarılar dileriz.
Çözüm Kurslar Genel Müdürlüğü
